niż kreatyna

[...] w sensie takim, że te 3 rzeczy jednym ogniem? sorry, jestem zielony i tak szczerze negatywnie nastawiony w bani, żeby nie żreć jakiś proszków. W sumie chciałem jedynie jakąś odżywkę, na regenerację, kreatyna z tego co powoli sobie wyczytuję o tym wszystkim daje też przyrost siły i tego typu różne rzeczy ;d czyli coś więcej niż zwykła odżywka

[...] do soku owocowego, którego ph jest w okolicy 3, będzie bezużyteczny dopiero po kilku dniach, nie godzinach. W przewodzie pokarmowym jest tracony w stopniu minimalnym: mniej niż 0,1 g z porcji 5 g na godzinę, dodatkowo w jednym z badań wykazano, że kreatyna nie była przemieniana do kreatyniny w pierwszych 6 godzinach trawienia. Zmieniony przez - [...]

nie ma, kreatyna nie jest sola, tylko aminokwasem, bardziej by zrobila sie kwasna niz slona, jakby cos sie wytracilo z niej

W stackach azoty to częsta sprawa. Po prostu pytam się czy macie jakieś propozycje. NO XPLODE wygląda ciekawie. Chyba nie musi być dokładnie 5g kreatyny w tym pre wokoucie. 5gram i tak zjadam po treninigu i 10g w DNT tego jabłczanu. Rzeczywiście może bardziej przed treningówka z kreatyna niż stack.

korezystajac jeszcze z tematu zapytam czy ktos moze doradzi cos lepszego do połaczenia z kreatyna mono niz horse power

d.n.a tylko ze to sie nie zbiega wczasnie bo wczesniej sie kreatyna wchlonie niz wystawi ten skok. Mozesz brac rano, przed treningiem i po ale to nie ma sensu, dawaj po treningu jak musisz

[...] zjeść pełnowartościwy posiłek możesz brać kilka kaps przed treningiem - nie powinno powodować wzrostu insy (3-4kaps) ale to wtedy strata kasy możesz brać tak jak sie powinno brać bliżej 10g bcaa niż dalej,ale wtedy przerwiesz post ....uroki treningu wczesno-porannego ew. możesz zapodać tuz przed ucztą. I między posiłkami. Ale nie taka rola bcaa

Bardziej na wspomożeniu budowania masy mięśniowej. Kreatyna ogólnie na mnie jeszcze działa jakoś w miarę sensownie, dietę mam ułożoną, i nawet klepie, ale ostatnio chciałem dołożyć trochę jakiś specyfików tak aby pomóc w budowie tej masy. Czyli lepiej kupic AKG cutruliną 360tab z trec'a (240+120) niż tą z olimpu 300cap?

[...] wszystkich nowych wersji przedtreningówek typu 'wszystko w jednym'. Ryboza jest tylko w jednej dobrej przedtreningówce i to mi wystarcza by stwierdzić, że jest cień szans na to, że może działać ;-) nic więcej o rybozie nie można napisać, więc sobie odpuść i kup cukier puder, podziała na psyche nawet lepiej niż ryboza, a za resztę idź np. do kina.

Ale coś lepsze niż cm3, jabłczan i oczywiście żeby nie obciążać nerek i nie mieć wysokiego ciśnienia bo mam do tego sklonnośći... mi najlepiej efekt dał jabłczan ale to już 4 lata temu było, myślałem że jest coś nowszego i może nie tylko kreatyna , może coś innego??

Mikeusz pytanie teraz tylko, czy tauryna (sama lub razem z glukozą)u zdrowej osoby spowoduje taki wyrzut insuliny, by mięśnie nasyciły się kreatyną bardziej niż bez niej. Moim zdaniem nie, czego pośrednim dowodem jest brak jakichkolwiek badań u ludzi odnośnie tauryny, w kontekście kreatyny. Poza tym inne aminokwasy siarkowe też stymulują trzustkę [...]

Cell Tech, kreatyna firmy Muscletech, bez kitu lepiej na tym wyjdziesz niz na tym winstrolu. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2004-05-03 21:12:46

nie, jest to ta sama kreatyna (maja rozne rodzaje w blistrach np. monohydrat, jabłczan, krealkalyn) ktora jest w proszku, w kapsulkach zapewne jak zawsze wyjdzie drozej niz w proszku , to jest w sumie jedyna 'zauwazalna' roznica, bo to iz sie troche dluzej bedzie wchlaniac jest mało istotne

To ja juz sie zamotalem. Podajecie sklad procentowy kreatyny w pirogronianie i cytrynianie. Myslalem ze juz mniej wiecej czaje a tu nasunelo mi sie kolejne pytanie . Czy te procenty to kreatyna "jakas jej odmiana" czy te 60% to zawartosc monohydratu kreatyny. Pytanie dla mnie wazne. Bo zaplanowalem sobie cykl 5 gr citro+ 4gr Piro + 5 [...]

Thiago2 -moja opinia na temat hmb jest najbardziej chyba poztywna na całym forum/nawet mnie troszku dziwi ze jej niz znasz, bo wiele razy pozytywnie pisałem o hmb/. z kreatyna ma jeszcze wieksze uzasadnienie. jak masz kasę jeszcze/po tych wymienionych już zakupach/to oczywiscie ze można polecić

posiłków w ciągu dnie jem od 5 do 6 tak suplemeny juz brałem było to bcaa kreatyna i od czasu do czasu gainer ale to raz dziennie i nie czesciej niz 3 4 razy w tygodniu

[...] - jak zaczynasz ćwiczyć to najpierw ułóż dietę i looknij w trening Michaila (polecany przez każdego) a także daruj sobie kretkę a suple i odżywki które masz zawsze możesz sobie zostawić na później i wziąć je dopiero za jakiś czas... (chyba, że niedługo koniec ważności) - dawkowanie podają na opakowaniu - napewno ktoś ci to rozpisze lepiej niż ja

[...] osoby, które chcą jednocześnie zgubić parę kg Jednocześnie zbudować zarysowane mięśnie Kreatyna pyruvat – to rodzaj kreatyny, który ma 10-krotnie większą rozpuszczalność niż monohydrat oraz lepsze wchłanianie i biodostępność dla mięśni Cytrynian Kreatyny – kwas cytrynowy jest pośrednikiem cyklu Krebsa i wraz ze wzrostem jego stężenia [...]

hehe to komentarzto zaistnialej sytuacji chlopei dieta dieta i jeszcze raz dieta nie ma czegos takiego jak moj tryb zycia albo jem co potrzeba czy wartosciowe bo nie byl bys chudy jakbys potrafil dostarczyc to z diety jak nie masz pojecia to nie pchaj sie w gainery i bialka jednoczesnie bo sie zalejesz tluszczem to jest uzupelnieni diety a nie jej [...]

Panie,diete musisz sobie sam ułożyć według zapotrzebowania jakie na dzień musisz mieć i zwiększać kalorie,wtedy masa będzie szła do przodu ... białko nie bierzesz osobno niż kreatyny,bo białko stosuje się w celu "UZUPEŁNIENIA" diety, czyli jak w diecie Ci brakuje białka to właśnie dajesz takie proteinki jakie zakupiłeś ;-) Skoro zaczynasz na [...]